무 효과1 무의 9가지 효능에 대해 알아보자!(feat. 과하게 섭취할 시 주의할 점) 무는 여러 가지 건강상의 이점을 제공하는 뿌리 채소입니다. 다음은 무를 섭취할 때 얻을 수 있는 몇 가지 이점입니다. 1. 영양가 무는 칼로리와 지방이 적고 필수 영양소가 풍부합니다. 그들은 칼륨, 마그네슘, 칼슘과 같은 미네랄과 함께 비타민 C, K, B6를 함유하고 있습니다. 무는 또한 식이 섬유의 좋은 공급원입니다. 2. 소화기 건강 무는 건강한 소화 시스템을 촉진하는 섬유질 함량이 높은 것으로 알려져 있습니다. 섬유질은 대변의 부피를 늘려 규칙적인 배변을 돕고 변비를 예방합니다. 또한 소화 불량 증상을 완화하고 건강한 장내 미생물 군집을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 수분 공급 무는 수분 함량이 높아 체내 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 수분을 유지하는 것은 전반적인 건강을 유지하.. 2023. 5. 26. 이전 1 다음
