옥수수 효과1 옥수수의 8가지 효능에 알아보자!(feat. 과하게 섭취할 시 주의할 점) 옥수수라고도 하는 옥수수는 많은 문화권에서 주식이며 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 옥수수 섭취의 잠재적 이점은 다음과 같습니다. 1. 풍부한 영양소 옥수수는 필수 영양소의 좋은 공급원입니다. 에너지를 위한 탄수화물, 소화를 위한 식이섬유, 비타민 C, 비타민 B6, 엽산, 마그네슘, 칼륨 등 다양한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 이러한 영양소는 전반적인 건강과 다양한 신체 기능을 지원합니다. 2. 항산화 특성 옥수수에는 카로티노이드(베타카로틴 및 루테인 포함) 및 페룰산과 같은 여러 항산화제가 포함되어 있습니다. 이러한 항산화제는 만성 질환 및 노화와 관련된 유해한 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 신체 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 3. 소화기 건강 옥수수는 수용성 및 불용성의 식이 섬유가.. 2023. 5. 25. 이전 1 다음
