버섯 효과1 버섯의 9가지 효능에 대해 알아보자!(feat. 과하게 섭취할 시 주의할 점) 버섯은 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 다음은 버섯 섭취의 몇 가지 이점입니다. 1. 풍부한 영양소 버섯은 칼로리가 낮고 필수 영양소가 풍부합니다. 그들은 비타민 D(햇빛이나 자외선에 노출되었을 때), 비타민 B2(리보플라빈), 비타민 B3(니아신), 셀레늄, 칼륨, 구리와 같은 미네랄을 포함한 비타민의 좋은 공급원입니다. 2. 면역 체계 지원 버섯에는 면역 기능을 향상시키는 것으로 밝혀진 베타글루칸을 포함한 생체 활성 화합물이 포함되어 있습니다. 그들은 면역 세포의 활동을 자극하고 항체 생성을 촉진하며 감염 및 질병에 대한 신체 방어력을 강화합니다. 3. 항산화 특성 버섯에는 셀레늄 및 에르고티오네인과 같은 다양한 항산화제가 풍부합니다. 이 화합물은 유해한 자유 라디칼로 인한 산.. 2023. 5. 27. 이전 1 다음
