식품 효능22 감자의 8가지 효능에 대해 알아보자!(feat. 섭취 시 주의할점) 감자는 여러 가지 건강상의 이점을 제공하며 다재다능하고 널리 소비되는 주식입니다. 다음은 감자의 건강상의 이점에 관한 몇 가지 핵심 사항입니다. 1. 영양가 감자는 다양한 필수 영양소의 풍부한 공급원입니다. 그들은 에너지를 위한 탄수화물을 제공하고 식이 섬유의 좋은 공급원입니다. 그들은 또한 비타민 C, 칼륨, 비타민 B6 및 마그네슘을 포함한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 소화 건강: 감자에 있는 식이 섬유는 건강한 소화를 지원합니다. 섬유질은 변비를 예방하고 규칙적인 배변을 촉진하며 건강한 장내 미생물을 지원합니다. 2. 심장 건강 감자는 특히 피부와 함께 섭취할 때 정상적인 혈압 수준을 유지하는 데 중요한 칼륨의 좋은 공급원입니다. 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 결합한 적절한 칼륨 섭.. 2023. 5. 20. 토마토의 9가지 효능에 대해 알아보자!(feat. 섭취 시 주의할점) 토마토는 수많은 건강상의 이점으로 널리 알려져 있습니다. 다음은 토마토의 건강상의 이점에 관한 몇 가지 핵심 사항입니다. 1. 영양가 토마토는 칼로리가 낮고 필수 영양소의 좋은 공급원입니다. 그들은 비타민 A, C, K와 칼륨, 엽산을 함유하고 있습니다. 그들은 또한 토마토를 붉은 색으로 만드는 리코펜과 같은 항산화 물질이 풍부합니다. 2. 심장 건강 토마토에서 발견되는 높은 수준의 항산화제, 특히 리코펜은 심장병 위험 감소와 관련이 있습니다. 리코펜은 심장 건강에 기여하는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증을 줄이며 산화 스트레스로부터 보호하는 것으로 나타났습니다. 3. 암 예방 토마토의 항산화제, 특히 리코펜은 전립선암, 폐암 및 위암을 포함한 특정 유형의 암 위험 감소와 관련이 있습니다. 유해한 .. 2023. 5. 20. 이전 1 2 3 다음
